Willkommen


Du suchst ein abwechslungsreiches Work out? Eine neue Herausforderung oder ein Training, bei dem der Tanz nicht zu kurz kommt?

Pole Dance ist mitreißend und motiviert wie kein anderer Sport, da Erfolge sehr schnell sichtbar sind und man seinen Körper ganz neu kennen lernt. Pole Dance kann dabei elegant, akrobatisch aber auch sexy sein. Vorkenntnisse oder eine besondere körperliche Konstitution sind nicht erforderlich, jeder Schüler hat sein eigenes Tempo und unterschiedliche Stärken und Schwächen.

Vereinbare jetzt einen Termin für eine Schnupperstunde (unsere Schnupperstunden-Termine findest Du unter KURSE BARMBEK und KURSE ALTONA) und hebe mit uns gemeinsam ab!

Wir freuen uns auf Dich!

 

Fragen und Antworten

1. Sportkleidung: Bring bitte für das Pole Dance Training eine kurze Hose/ Hotpants und eventuell eine lange Trainingshose für das Warm up vorweg mit. Für das Training im Hammock und Hoop empfehlen wir lange und eng anliegende Sportkleidung.
2. Die Haut sollte für einen guten Halt an der Pole nicht eingecremt sein.
3. Trainiert und getanzt wird barfuß oder auf Söckchen & High Heels (Sexy Pole Kurse).
Bei POLE your BODY findest Du ein garantiert individuelles und dabei sicheres und nachhaltiges Training. Da uns der gesunde Aufbau von Kraft und die Vermeidung von Verletzungsrisiken besonders wichtig sind, beginnt jede Stunde stets mit einem kurzen, aber intensiven Warm-Up sowie mit einem Stretching und geht dann über in das Training verschiedener Figuren, Spins und Tanzschritte. Jede Kursstunde dauert insgesamt 75 Minuten und endet nach 70 Minuten mit einem abschließenden Cool-Down. Das Stundenthema variiert dabei zwischen einzelnen Tricks, kleinen Routines oder einer zusammenhängenden Choreographie. Bei den Kursen Flexibility und Pole Conditioning steht jede Stunde eine Körperregion im Mittelpunkt des Trainings. Neben den verschiedenen Inhalten werden alle Pole- und Aerial Kurse in Tanz-Stufen unterteilt:

VIRGIN (für Einsteiger/ Neulinge, die maximal eine Schnupperstunde besucht haben und unter sich die ersten Schritte versuchen wollen)
ANFÄNGER (für Einsteiger, die bereits einen Virgin Kurs absolviert haben oder sich direkt in einen choreografierten Kurs stürzen wollen und sich von anderen Anfängern, die eventuell bereits einen Anfänger Kurs besucht haben nicht demotivieren, sondern eher mitreißen lassen)
ANFÄNGER-MITTELSTUFE (für alle, die keine reinen Anfänger mehr sind, die Basics aber noch verfeinern und an ihrer Kondition arbeiten möchten)
MITTELSTUFE (für diejenigen, denen die Basics nicht mehr ausreichen und nach neuen Tricks suchen)
MITTELSTUFE-FORTGESCHRITTEN (für alle, die an der Leichtigkeit der Mittelstufe Tricks arbeiten möchten)
FORTGESCHRITTEN (für die, die nach noch mehr Herausforderung suchen und Pole Dance nicht mehr nur als Hobby betreiben und eventuell gern auch an Meisterschaften teilnehmen möchten)

Bei unseren choreografierten Kursen stellen wir jedem Schüler während dem gesamten Kurs eine eigene Stange, Hammock oder Hoop zur Verfügung. Damit ist die Teilnehmerzahl pro Kurs begrenzt. So garantieren wir euch den größtmöglichen Lernerfolg. Damit ihr euch einen Platz in eurem Lieblingskurs sichert, ist eine rechtzeitige Anmeldung notwendig! Die neue Kursplanüberischt und damit die Möglichkeit zur Anmeldung, stellen wir immer zum ersten Kurstag der vorausgehenden Kursrunde online.
Nach einem abgeschlossenen 6-Wochen-Kurs ist es nicht zwingend notwendig eine Stufe höher zu gehen. Hinzu kommt, dass eine Sache oft erst so richtig Spaß macht, wenn man sie auch gut beherrscht. Um die nächst höhere Stufe mit Spaß besuchen zu können, sollten die Moves des vorangegangenen Kurses sicher und gut beherrscht werden. Diese Moves sind jeweils die Voraussetzung für eine höhere Stufe!
Alle Stufen bauen aufeinander auf. Das bedeutet, in eine nächst höhere Stufe sollte man erst wechseln, wenn man die Tricks und Kombinationen einer Stufe gut beherrscht und auch auch für bereits erfahrene Tänzer und sportlich versierte Personen ist es ratsam, die einzelnen Kurstufen nach einander zu durchlaufen. Wie oft man eine Stufe wiederholt, lässt sich pauschal nicht beantworten, denn jeder von uns hat ein anderes Lern-Tempo und Ziel. Da wir aber innerhalb einer Stufe immer wieder neue Choreografien mit euch einstudieren, lernt ihr auch bei mehreren Wiederholungen ständig dazu.

Ein choreografierter Kurs geht über 6 Wochen und ihr entscheidet euch bei Anmeldung für einen Kurstag, der wöchentlich zur selben Uhrzeit stattfindet. Jede Stunde dauert 75 Minuten.

Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob Du einen ganzen Kurs buchen sollst, dann komm zu einer Schnupperstunde und probier es aus. Die Termine für unsere Schnupperstunden findest Du auf den Seiten KURSE BARMBEK und KURSE ALTONA.

Wir freuen uns auf Dich und beraten Dich gern!

 

Beispiele unserer Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschritten Choreografien



News / Specials


FERIEN KURSPLAN vom 23. September bis 06. Oktober 2019

Liebe Alle! Ferien sind toll aber noch besser ist es, auch in den Ferien Trainieren zu können und deshalb werden wir zum ersten Mal in unseren Studio Ferien einen kleinen Ferien-Kursplan für euch anbieten, so dass ihr zumindest nicht ganz auf das wöchentliche Tanzen und Trainieren verzichten müsst. Neben den offenen Stunden wie Open Pole, Pole Tricks und TwerXout werden wir auch ein paar tolle Workshops im Angebot haben. Bitte achtet beim Studieren der beiden Kurspläne auf den Kursort und die genauen Zeiten!


1. FERIEN WOCHE: 23. September – 29. September:

Montag in BARMBEK

18.30 – 20.00    *UPSIDE DOWN (all levels)
20.15 – 21.30    Pole Tricks (Mittelstufe)

Dienstag in ALTONA

18.30 – 19.30    TwerXout® Fitness
19.45 – 21.15    *TwerXout® CHOREOGRAFIE

Mittwoch in BARMBEK

19.00 – 20.15    Silk Schnupperstunde
20.30 – 21.45    Open Pole

Mittwoch in ALTONA

19.00 – 20.15    Pole Tricks (Anfänger-Mittelst.)
20.30 – 21.45    Open Pole



Donnerstag in BARMBEK

17.30 – 18.45    Hammock Schnupperstunde
19.00 – 20.15    Pole Schnupperstunde

Donnerstag in ALTONA

19.00 – 20.15    Pole Tricks (Mittelstufe)
20.30 – 21.45    Pole Schnupperstunde

Freitag in BARMBEK

17.00 – 18.15    Open Pole
18.00 – 19.00    TwerXout® Fitness

Samstag in BARMBEK

15.30 – 17.00    *LYRICAL HOOP CHOREO

Sonntag in BARMBEK

13.00 – 15.00    *LAP DANCE
15.30 – 16.45    Open Pole





*UPSIDE DOWN Workshop (all levels)
Hier werden wir uns einzelne Über-Kopf Figuren und Balancen etwas genauer anschauen und trainieren. Für alle die, die endlich einen sauberen Unterarmstand, Schulter- und Handstand lernen oder perfektionieren möchten bzw. diese Tricks schon kennen aber verschiedenen Variationen (Eingang & Ausgang aus verschiednen Höhen etc.) trainieren möchten – 90 Minuten; 35,- EUR p.P.


*TwerXout® CHOREOGRAFIE Workshop (all levels)
Beim twerXout® Fitness Programm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen. Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und die Hüfte besonders hart arbeiten. Durch die getanzten Workout-Teile wird viel geschwitzt aber auch viel gelacht. Und wem das nicht reicht, der kann in unserem Ferien nach der Fitness Stunde die neu gelernten Moves gleich noch beim Choreographie Workshop anwenden und eine heiße Routine lernen – 90 Minuten; 35,- EUR p.P.


*LYRICAL HOOP CHOREO Workshop (all levels)
Der Aerial Hoop ist ein Stahlring, der sich drehend in der Luft hängt. Aber nicht nur Profis können sich in den Luftring schwingen, sondern auch Ihr könnt es lernen! In diesem Workshop zeige ich euch Bewegungen und Spins unter, im und auf dem Hoop. Schritt für Schritt lernt ihr Grundtechniken und erste Tricks um am Ende eine wunderbare kleine Choreografie in luftiger Höhe zu tanzen – 90 Minuten; 40,- EUR p.P.


*LAP DANCE Workshop (all levels)
Ein unvergesslicher Lap Dance lebt von der richtigen Stimmung, dem perfekten Song und vor allem einer selbstbewussten Tänzerin, die Ihren Körper sowohl auf als auch neben dem Stuhl sinnlich, sexy und verführerisch bewegt. Egal welches Alter und egal welche Figur in jeder Frau steckt das Besondere, was wir in diesem Workshop auf behutsame und unterhaltsame Weise raus kitzeln und zum Einsatz bringen werden – 120 Minuten; 45,- EUR p.P.



2. FERIEN WOCHE: 30. September – 06. Oktober:

Montag in BARMBEK

19.00 – 20.30    *LEG HANGS & HIP HOLDS

Dienstag in ALTONA

18.30 – 19.30    TwerXout® Fitness
19.45 – 21.15    *TwerXout® CHOREOGRAFIE

Mittwoch in BARMBEK

19.00 – 20.15    Hoop Schnupperstunde
20.30 – 21.45    Open Pole

Mittwoch in ALTONA

19.00 – 20.15    Pole Tricks (Anfänger-Mittelst.)
20.30 – 21.45    Open Pole



Donnerstag in BARMBEK

17.30 – 18.45    Pole Schnupperstunde
19.00 – 20.30    *FLYING PILATES

Freitag in BARMBEK

17.00 – 18.15    Open Pole
18.00 – 19.00    TwerXout® Fitness

Samstag in BARMBEK

15.30 – 17.00    *LYRICAL POLE CHOREO

Sonntag in BARMBEK

17.00 – 18.15    Flexibility





*LEG HANGS & HIP HOLDS Workshop (ab Anfänger-Mittelstufe)
In diesem Workshop widmen wir uns voll und ganz dem Inside und Outside Leg Hang sowie jeglichen Hip Hold Positionen. 90 Minuten lang trainieren wir die richtige Technik und arbeiten an der Kondition um diese Basic sauber zu beherrschen – 90 Minuten; 35,- EUR p.P.


*FLYING PILATES Workshop (all levels)
Flying Pilates verbindet das traditionelle Konzept von Joseph Hubertus Pilates mit einem von der Decke hängenden Tuch und verkörpert alles, was wir für den Tanz an der Stange oder im Hoop benötigen. Über sich hinauswachsen, Neues ausprobieren und Leichtigkeit erleben. In diesem Workshop lernt ihr alle Grifftechniken und alles, was ihr sonst noch für das Workout im Tuch wissen müsst. Verliert mit mir erneut auf sanfte Weise den Boden unter den Füßen und trainiert ganz nebenbei an eurer Kraft und Körperspannung – 90 Minuten; 35,- EUR p.P.


*LYRICAL POLE CHOREO Workshop (all levels)
Eine Geschichte erzählen ohne dabei die eigenen Worte zu nutzen, sich allein über die Bewegung ausdrücken und die Musik auf den Tanz übertragen – das ist der Inhalt dieses Workshops. Es geht um viel Ausdruck, lange Linien und dem Spaß an einfachen Übergängen von Trick zu Trick – natürlich an unserem Lieblings-Element: der Pole – 90 Minuten; 40,- EUR p.P.



FLEXIBILITY WORKSHOPS mit Lea am 21. September 2019



12:00 Uhr – BENDY BACK – 90 Minuten, 40,- EUR p.P.

„Dieser Workshop setzt den Fokus auf die Grundlagen eines technisch sauberen und vor allem sicheren Backbends. Du wirst effektive Übungen kennen lernen, mit denen Du Hüftbeuger, Rücken und Schultern optimal auf intensive Rückendehnungen vorbereiten kannst.“

14:00 Uhr – INTERMEDIATE FLEXIBILITY – 120 Minuten, 45,- EUR p.P.

„Dieser Workshop ist für alle gedacht, die neben ihrem regulären Flexi-Training eine weitere Herausforderung suchen. Nach einem intensiven Warm up werden wir uns zu gleichen Teilen der Beweglichkeit von Beinen, Rücken und Schultern widmen. Dazu schauen wir uns unterschiedliche Techniken an, die Deine Flexibilität verbessern und Muskulatur stärken. So wirst Du gründlich vorbereitet, um beispielsweise Oversplits, verschiedene Varianten einer Brücke und Needlescales zu meistern. Um jedem die nötige Aufmerksamkeit schenken zu können, ist die Teilnehmerzahl auf 8 begrenzt. Vorraussetzungen für den Workshop ist eine Brücke, die Du alleine halten kannst.“


Bei Doppelbuchung beider Workshops: 65,- EUR p.P.


FAKTEN:
Tag: Samstag, 21. September 2019
Wo: POLE your BODY Studio Barmbek
Jetzt anmelden!



NEU IM KURSPLAN Barmbek ab dem 12.7.2019!!!

TwerXout® Fitness mit unserer neuen TwerXout® Trainerin Sarra.

Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem TwerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen. Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und die Hüfte besonders hart arbeiten. Spaß haben und fit werden zugleich!
Bei TwerXout® wird die Leidenschaft zu Tanz und Fitness entfacht und gezeigt wie viel Spaß Group-Fitness macht.

Der Kurs startet mit einem Warm-Up, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und den Körper auf das Training vorzubereiten. Dann geht es los mit Basiselementen aus dem Twerk. Hier wird viel Wert auf die korrekte Ausführung gelegt, um die Basics zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden. Mit Functional-Training-Sequenzen und Kraftübungen mit tänzerischen Elementen werden Muskeln aufgebaut, gestärkt und die Kondition trainiert. Auch hier darf Twerking nicht fehlen. Hinzu kommen Übungen mit einfachen Tanzabfolgen, die die Koordinationsfähigkeit enorm fördern. Zu heißen Rhythmen powern wir uns richtig aus und verbrennen Unmengen an Kalorien. Zum Ende gibt es ein kurzes Cool-Down und Stretching.

TwerXout® Fitness bietet ein Ganzkörper-Workout mit besonderem Blick auf Beine und Po und trainiert hervorragend Ausdauer, Koordination und ist damit der perfekte Zusatz für Dein Pole und Aerial Training.

Wie auch das Flexibility und Pole Conditioning Training, ist das TwerXout® fitness Training ein offener Kurs und kann ohne Voranmeldung besucht werden. Eine einzelne Stunde kostet 17,- EUR, die 10er-Kombi Karte kostet 125,- EUR




WORKSHOPS mit BRITT BLOEM am Samstag, dem 16. November 2019 im Studio Barmbek

NEUER VERSUCH! Ich bin unglaublich happy, dass wir die Workshops mit meiner lieben Freundin Britt noch einmal neu planen und sie uns am 16.11.19 mit ihren tollen Workshops besuchen kommt!


LET`S DANCE on static pole (alle Stufen): In diesem Workshop tanzen wir mit unseren Lieblingstanzpartnern: der Pole und dem Boden. Du lernst eine meiner Lieblingschoreographien mit dem Fokus auf fließenden Bewegungen und Übergängen zu passender Musik. Es ist Zeit, sich dem TANZ beim PoleDANCE zu widmen!

MY FAVORITE THINGS on static & spinning pole (ab Mittelstufe): In diesem Workshop werde ich eine Auswahl meiner aktuellen Lieblings-Tricks/ Combos mit euch teilen! Du lernst, angesagte coolen Tricks, Drehungen und Kombinationen und einige meiner alten Klassiker. Let`s have some fun and work on some cool new things!

BIG SPINS on static pole (alle Stufen): In diesem Workshop schweben, fliegen und drehen wir uns hoch, runter und rund um die Pole. Das Coole an Spins ist, dass man sie mit Floorwork, weiteren Spins, Tricks, Lifts und sogar Flips kombinieren kann. Wir werden an einigen Techniken arbeiten und ich werde euch einige schöne und spektakuläre Spin-Kombinationen beibringen. Mach dich bereit zum Abheben!



Samstag, 16.11.2019
LET`S DANCE

Ort: Studio Barmbek
Zeit: 12.00 – 13.30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 55,- € pro Teilnehmer
Jetzt anmelden!

Samstag, 16.11.2019
MY FAVORITE THINGS

Ort: Studio Barmebk
Zeit: 14.00 – 15.30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 55,- € pro Teilnehmer
Jetzt anmelden!

Samstag, 16.11.2019
BIG SPINS

Ort: Studio Barmbek
Zeit: 16.00 – 17.30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 55,- € pro Teilnehmer
Jetzt anmelden!

Kurse & Preise


 

Eine Übersicht, wann welcher Kurs startet und an welchem Tag in der Woche stattfindet, findest Du auf den Seiten KURSPLAN BARMBEK und KURSPLAN ALTONA.

Bei den Kursen mit Anmeldung haben wir nur eine begrenzte Anzahl an freien Plätzen. Ob in Deinem Wunschkurs noch ein Platz frei ist siehst Du, wenn Du unter ANMELDUNG den entsprechenden Kurs auswählst. Steht hier vor dem Kurs Warteliste ist der Kurs bereits ausgebucht. Dann nehmen wir Dich aber gern auf die besagte Liste und melden uns, wenn in dem Kurs wieder ein Platz frei wird.

Schnupperstunde

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In der Schnupperstunde erhältst Du einen ersten Einblick in die Kunst des Pole Dance.
Mit viel Spaß wagen wir uns in einer Gruppe von maximal 10 Teilnehmern an die ersten Schritte und kleinen Tricks/ Moves an der Pole.

Lass Dich überraschen was mit ein wenig Übung schon alles in funktioniert.





Eine Schnupperstunde
(75 Min.) kostet 15,- €.
Nur mit Anmeldung!

Virgin Pole

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Der Virgin Pole Kurs ist für alle Neueinsteiger im Pole Dance geeignet da wir uns hier über 6 Wochen lang mit den Basics beschäftigen und diese ohne Choreografie trainieren.

Zudem garantieren wir, dass in diesem Kurs ausschließlich Teilnehmer trainieren, die maximal eine Schnupperstunde besucht haben.



Ein 6-Wochen-Kurs
(1x pro Woche, 75 Min.)
kostet 145,- €.
Nur mit Anmeldung!

Pole Classic

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In den Pole Classic Kursen lernst Du zu passender Musik choreografierte Tanzabfolgen bis zu einer kompletten Choreografie.

Die Pole Classic Kurse sind in Stufen eingeteilt (Anfänger, Mittelstufe, …) und trotzdem eignet sich dieser Kurs auch für Einsteiger!





Ein 6-Wochen-Kurs
(1x pro Woche, 75 Min.)
kostet 145,- €.
Nur mit Anmeldung!

Sexy Pole

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Der perfekte Kurs für alle, die gerne mal in High Heels und sexy an und um die Pole tanzen möchten. Hier lernst Du eine sinnlich-verführerische Pole Dance Choreografie, die auch sexy Tanzelemente auf dem Boden beinhaltet (sexy floorwork).

Du hast keine High Heels? Keine Sorge: Heels sind keine Pflicht und barfuß ist genauso sexy!

 
Ein 6-Wochen-Kurs
(1x pro Woche, 75 Min.)
kostet 145,- €.
Nur mit Anmeldung!

Exotic Pole


Du magst die Bewegungen beim Sexy Pole aber der Tanzstil ist Dir zu soft?
Dann ist Exotic Pole vielleicht ein Versuch wert – denn hier tanzen wir in High Heels und Knieschonern einen Mix aus modernen sexy Dancemoves, Floorworkelementen und neuen Transitions.

„Heel-Clacks“, „Leg-Twirls“, “Hair-Flicks” und „Booty-Popping“ gehören anschließend zu euerem neuen Wort- und Tanz-Schatz.



Ein 6-Wochen-Kurs
(1x pro Woche, 75 Min.)
kostet 145,- €.
Nur mit Anmeldung!

Hoop


Beim Tanz und Training im Hoop werden akrobatische und tänzerische Figuren in, unter und um einen von der Decke hängenden Ring ausgeführt.

Hier wird mit viel Spaß Kraft, Balance und Körperspannung ganz nebenbei trainiert denn der Fokus liegt auch hier auf einer kleinen Choreografie.

Empfohlene Sportkleidung: Leggings & Longsleeve Top





Ein 6-Wochen-Kurs
(1x pro Woche, 75 Min.)
kostet 145,- €.
Nur mit Anmeldung!

Hammock


Beim Tanz und Training im Hammock werden akrobatische und tänzerische Figuren in, unter und um ein von der Decke hängendes Tuch in “U” Form erlernt und kombiniert.

Dieser Kurs ist neben unserem Hoop Kurs nun schon der 2. Vertical-Akrobatik Kurs wobei der Schwerpunkt natürlich, wie bei all unseren Kursen, immer auf dem Tanz zur Musik liegt.

Empfohlene Sportkleidung: Leggings & Longsleeve Top



Ein 6-Wochen-Kurs
(1x pro Woche, 75 Min.)
kostet 145,- €.
Nur mit Anmeldung!

Silk


In diesem Kurs erwarten Dich die ersten Schritte und Kombinationen am Silk (Tuch). Neben Klettern und den verschiedenen Wickeltechniken werden akrobatische und tänzerische Figuren in einer Choreografie erlernt und trainiert.

Dieser Kurs ist neben unserem Hoop und Hammock Kurs bereits der 3. Vertical-Akrobatik Kurs.

Empfohlene Sportkleidung: Leggings & Longsleeve Top



Ein 6-Wochen-Kurs
(1x pro Woche, 75 Min.)
kostet 145,- €.
Nur mit Anmeldung!

Pole Tricks

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Die Pole Tricks Kurse sind in aufbauende Stufen (Anfänger-Fortgeschritten) eingeteilt.
Hier trainierst Du in jeder Stunde verschiedene Pole-Poses, Spins, Tricks und Dance-Moves. Tanzbewegungen am Boden sowie in der Luft und Kopfüber lernst Du sicher und sauber auszuführen und zu kombinieren.
Bei diesem Kurs gibt es keine maximale Teilnehmerzahl. Gegebenenfalls teilen sich die Kursteilnehmer die Pole-Stangen.


Eine einzelne Stunde
(1x pro Woche, 75 Min.)
kostet 24,- €
5er-Karte: 115,- €
10er-Karte: 215,- €

Flexibility

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Je flexibler Du bist, um so schöner und einfacher werden auch die Bewegungen an der Pole. Aber nicht nur das, auch Verletzungen kann so vorgebeugt werden. Deshalb gehört auch hier ein gutes/ intensives Warm-Up zum festen Kursstundenprogramm. Jede Woche legen wir den Fokus auf eine Körperregion: Front- & Side Splits sowie Back Bends und Schulterrotation.




Eine einzelne Stunde kostet: 17,- €
mit Kombi-10er-Karte: 125,- € (Flexibility/ Conditioning/ twerXout®)

Pole Conditioning

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Ein Mix aus Kraftaufbau mit und ohne Pole und dem Flexibility Training.
In diesem Kurs kümmern wir uns quasi um alles was euer Pole Training und den choreografierten Tanz an der Pole erleichtert und schöner macht.
Jede Stunde variiert inhaltlich. Neben Handstand- und Balancetraining steht auch das Work out mit den TRX- und Fitnessbändern auf dem Trainingsplan.



Eine einzelne Stunde kostet: 17,- €
mit Kombi-10er-Karte: 125,- € (Flexibility/ Conditioning/ twerXout®)

TwerXout®

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Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking.
Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und die Hüfte besonders hart arbeiten.
Neben dem Pole Conditioning und Flexibility Training, ist twerXout® fitness das perfekte Zusatz-Training zum Pole Dance. Spaß haben und fit werden zugleich!


Eine einzelne Stunde (60 Minuten) kostet: 17,- €
mit Kombi-10er-Karte: 125,- € (Flexibility/ Conditioning/ twerXout®)

https://www.poleyourbody.de/wp-content/uploads/2019/05/4F7A9429bea.web_.jpg


Open Pole Training (alle Stufen)

Du möchtest gern auch außerhalb Deiner gebuchten Kurstage an Deinen Pole Tricks und Choreografien arbeiten? In dieser Stunde kannst Du nach einem gemeinsamen Warm up frei üben üben üben. Kosten: 5,- €.

Privatstunde

Ideal für alle, die keine Zeit für einen regelmäßigen Kurs haben, sich eine individuelle Förderung wünschen oder bei ihren ersten Versuchen an der Stange lieber unbeobachtet wären. Sprich uns einfach an! Wir erstellen Dir gerne ein individuelles Angebot.

Pole Dance Party / Lap Dance Party / Chair Dance Party

Du planst einen Junggesellinnenabschied (Geburtstag, Weihnachtsfeier, Girlsday, etc.) und suchst nach einer besonderen Überraschung? Die spezielle Fitness-Stunde für die Braut zur Vorbereitung auf den kommenden Ehe-Alltag und auch für ihre mitfeiernden Freundinnen auf der Junggesellinnenparty ist ein Highlight bei jedem Junggesellinnenabschied! Mit Spaß werden der zukünftigen Braut und den Teilnehmern in einer 90-minütigen Trainingseinheit die Moves, Spins und Tricks des Pole, Lap oder Chair Dance in einer kurzen Choreografie nahe gebracht.
Kosten: Bis 5 Teilnehmer/innen pauschal 150,- €, jeder weitere Teilnehmer/in plus 25,- €. Preise inkl. eine Flasche Sekt pro 5 Personen!

Gutschein

Du möchtest einem lieben Menschen eine besondere Freude machen und suchst nach dem passenden Geschenk? Bei POLE your BODY gibt es Geschenkgutscheine für alle Kursformate (Schnupperstunde, Kurse, Privatstunde, etc.) oder alternativ auch als Wertgutschein mit einem Betrag Deiner Wahl.

Spar-Angebote

  • Bring a friend: Du bist bereits POLE your BODY Schüler und hast eine Freundin/ einen Freund der auch gern einmal eine Schnupperstunde bei uns besuchen möchte, sich aber allein nicht traut? Wir freuen uns natürlich, wenn Du Deine Begeisterung teilst und schenken Dir den Platz in der Schnupperstunde und Deine Begleitung zahlt nur 10,- EUR statt den regulären Schnupperstundenpreis.
  • Willkommensrabatt für Schnupperstunden-Teilnehmer: die Schnupperstunde hat Dir gefallen und Du bist Dir sofort sicher, dass Du bei uns mit einem 6 Wochen Kurs weiter trainieren möchtest? Wer sich innerhalb von 24 Stunden nach der Schnupperstunde für einen Kurs bei uns entscheidet bekommt einen 15% Rabatt auf den ersten 6-Wochen Kurs.
  • Kurs-Treue wird belohnt: jeder 5. in Folge gebuchte Kurs kostet 15% weniger! Natürlich könnt ihr auch zwischen euren Kursen Pause machen oder aus anderen Gründen aussetzen und danach weiter sammeln. (die Treue-Sammelkarten bekommt ihr auf Anfrage im Studio)
  • Combo-Kurs-Paket: Ein Kurs in einer Kursrunde ist zu wenig? Buche im selben Kursplan einen weiteren Kurs und erhalte auf diesen und jeden weiteren 10% Rabatt!
  • Kursplan Barmbek


    Die 6. und auf 5 Wochen verkürzte Kursrunde in diesem Jahr – vom 19. August bis 22. September 2019 – hält wie jedes Jahr im Sommer ein paar tolle Specials für euch bereit und kosten statt 145,- EUR nur 121,- EUR.

    Montag

    17.30 – 18.45    *LYRICAL POLE (Anf.-Mittelst.)
    17.30 – 18.45    Flexibility
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    19.00 – 20.15    Pole Tricks (Mittelstufe)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Mittelstufe)

    Dienstag

    17.30 – 18.45    Pole Classic (Anfänger)
    17.30 – 18.45    Pole Schnupperstunde
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Mittelstufe)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Virgin Pole (für Neueinsteiger)

    Mittwoch

    17.30 – 18.45    Pole Conditioning
    17.30 – 18.45    *INTRO TO AERIAL (alle Stufen)
    19.00 – 20.15    Sexy Pole (Anfänger-Mittelst.)
    19.00 – 20.15    Silk (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    *SEXY HEELS (alle Stufen)



    Donnerstag

    17.30 – 18.45    Pole Tricks (Anfänger-Mittelst.)
    17.30 – 18.45    *CHAIR & POLE (Anfänger)
    19.00 – 20.15    *POLE + BELT (Mittelst.-Fortg.)
    19.00 – 20.15    *SALSA POLE (Anf.-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Exotic Pole (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Sexy Pole (Anfänger)

    Freitag

    16.00 – 17.15    Open Pole
    17.30 – 18.45    Pole Tricks (Mittelst.-Fortg.)
    18.00 – 19.00    NEU! TwerXout® Fitness
    19.00 – 20.15    Hammock (Anfänger-Mittelstufe)
    20.30 – 21.45    *LAP & POLE (alle Stufen)

    Sonntag

    12.30 – 13.45    Pole Schnupperstunde
    14.00 – 15.15    Pole Classic (Anfänger)
    15.30 – 16.45    Open Pole
    17.00 – 18.15    Flexibility



    *LYRICAL POLE: In diesem Kurs tanzen wir in einem langen, fließend-fliegendem Rock (stellt das Studio zur Verfügung) an der Pole und lassen uns von der Musik treiben. Es geht um viel Ausdruck, lange Linien und das Geschichten erzählen während dem Tanz – jippiiiiii!!!!


    *CHAIR & POLE Die Pole allein reicht nicht mehr? Dann lass uns kombinieren: In diesem Special studieren wir eine sexy Choreo an der Pole im Zusammenspiel mit einem Stuhl ein.


    *SALSA POLE Tango Pole war gestern, jetzt schwingen wir die Hüften an der Pole! Das richtige Sommer Special mit der passenden Musik um auch um Kursraum in Urlaubsstimmung zu kommen!


    *SEXY HEELS DANCE Bei diesem Special tanzen wir frei im Raum und viel auf dem Boden. Jede Woche lernen wir eine neue heiße kurze Choreographie auf High Heels (bitte auch Knieschoner mitbringen). Freut euch auf das Ergebnis und dazu noch eine riesige Portion Spaß.


    *LAP & POLE Im Lap (engl. für „Schoß“) Dance Kurs lernst Du die Kunst des Verführens. Nach einem intensiven Warm-Up studieren wir über 5 Wochen zu sanfter Musik diesen einzigartigen erotischen Tanz ein. Aber halt! nicht ohne meine Pole 😉


    *INTRO TO AERIAL (MIX) Du wolltest schon immer mal wissen, was wir bei Hammock, Hoop und Silk machen oder möchtest eine Pole Pause einlegen? Dann komm zu diesem Kurs und probier Dich durch!


    *POLE + BELT This one is a surprise for my intermediate-advanced girls 😉




    Und hier nun auch schon die Übersicht auf die 7. Kursrunde in diesem Jahr vom 7. Oktober bis 17. November 2019

    Montag

    17.30 – 18.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    17.30 – 18.45    Flexibility
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    19.00 – 20.15    Pole Tricks (Mittelstufe)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Mittelstufe)

    Dienstag

    17.30 – 18.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    17.30 – 18.45    Pole Schnupperstunde
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Mittelstufe)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Virgin Pole (für Neueinsteiger)

    Mittwoch

    17.30 – 18.45    Pole Conditioning
    17.30 – 18.45    Hammock (Anfänger-Mittelstufe)
    19.00 – 20.15    Sexy Pole (Anfänger-Mittelst.)
    19.00 – 20.15    Hoop (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Silk (Anfänger-Mittelst.)



    Donnerstag

    17.30 – 18.45    Pole Tricks (Anfänger-Mittelst.)
    17.30 – 18.45    Pole Classic (Anfänger)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Mittelst.-Fortg.)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Exotic Pole (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Sexy Pole (Anfänger)

    Freitag

    16.00 – 17.15    Open Pole
    17.30 – 18.45    Pole Tricks (Mittelst.-Fortg.)
    18.00 – 19.00    NEU! TwerXout® Fitness
    19.00 – 20.15    Silk (Anfänger)
    19.30 – 20.45    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Sexy Pole (Mittelstufe)

    Sonntag

    12.30 – 13.45    Pole Schnupperstunde
    14.00 – 15.15    Pole Classic (Anfänger)
    15.30 – 16.45    Open Pole
    17.00 – 18.15    Flexibility

    Kursplan Altona


    Hier die Übersicht unserer 6. und ACHTUNG um eine Woche verkürzte Kursrunde in diesem Jahr vom 19. August bis 22. September 2019. Um eine Woche kürzer bedeutet auch um 24,- EUR günstiger und damit kosten unsere Choreo-Kurse nur 121,- EUR. Die Anmeldungen laufen bereits – wir freuen uns auf euch!

    Montag

    17.30 – 18.45    Pole Classic (Anfänger)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger)

    Dienstag

    17.30 – 18.45    Pole Tricks (Anfänger-Mittelst.)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Mittelstufe)
    20.30 – 21.45    Pole Schnupperstunde

    Mittwoch

    17.30 – 18.30    TwerXout® Fitness
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    NEU! Open Pole



    Donnerstag

    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)

    Freitag

    17.30 – 18.45    Flexibility
    19.00 – 20.15    Virgin Pole (für Neueinsteiger)




    Vorschau – und hier ist sie, die Übersicht unserer 7. Kursrunde in diesem Jahr vom 7. Oktober bis 17. November 2019. Und die Anmeldungen laufen ab jetzt – wir freuen uns auf euch!

    Montag

    17.30 – 18.45    Pole Classic (Anfänger)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anf.-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger)

    Dienstag

    17.30 – 18.45    Pole Tricks (Anf.-Mittelst.)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Mittelstufe)
    20.30 – 21.45    Pole Schnupperstunde

    Mittwoch

    17.30 – 18.30    TwerXout® Fitness
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    NEU! Open Pole



    Donnerstag

    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)

    Freitag

    17.30 – 18.45    Flexibility
    19.00 – 20.15    Virgin Pole (für Neueinsteiger)

    Anmeldung


    Bei den dauerhaften Pole Tricks-, Work Out- und Flexibility Kursen ist keine vorherige Anmeldung notwendig. Die Kursgebühr wird direkt im Studio vor der Stunde bezahlt bzw. mit einer 5er- oder 10er-Karte abgestempelt und Du kannst jeder Zeit direkt einsteigen!

    Studio Barmbek


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    Impressionen


    Videos


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    Studiobilder Altona

     

     

    Trainerinnen


    Julia

    IMG_1116bea.websiteGründerin und Inhaberin von “POLE your BODY” / Zertifizierte Trainerin für alle Kurse

    “Nach mehr als 25 Jahren tanzen im Trainingssaal und als Musicaldarstellerin auf der Bühne, habe ich 2008 in einer Schnupperstunde meine Leidenschaft für Pole Dance entdeckt. Die Kombination aus Eleganz, Tanz, Kraft und Flexibilität machen diesen Sport für mich nicht nur zum perfekten Ganzkörpertraining, sondern zu einem Lebensgefühl.

    Als Trainerin miterleben zu können, wie schnell meine Kursteilnehmer Fortschritte machen und wie sich dabei das Gefühl zum eigenen Körper verändert, fasziniert mich an meinem Job immer und immer wieder.





    Jana

    JanaZertifizierte Trainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger), Pole Classic (Anfänger) und Yoga (alle Stufen)

    “Tanzen ist schon lange ein geliebter Teil meines Lebens. Als Tänzerin und Trainerin habe ich mich in vielen Stilen ausprobiert: HipHop, Jazz, orientalischem Tanz, Dancehall… Meine Begeisterung für neue Tanzformen brachte mich auch zum Pole Dance. Die einzigartige Verbindung von Musik und fließenden Bewegungen an der Stange hatten es mir sofort angetan.

    Neben dem Tanz verbringe ich viel Zeit auf meiner Yogamatte. Seit über 10 Jahren gehört Yoga fest in meinen Alltag und versorgt mich mit guten Vibes und Anti-Stress-Power. Im Frühjahr 2015 habe ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin abgeschlossen und liebe es mein Wissen und meine Begeisterung mit meinen Schülern teilen zu können.”

    Hier der Link zu meiner Homepage www.jana-ciura.com





    Hanna

    4F7A5021websiteZertifizierte Trainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger & Mittelstufe) und Pole Classic (Anfänger & Mittelstufe) sowie unsere Hoop Kurse

    “Seit meinem 4. Lebensjahr ist der Ballettsaal mein Zuhause. Die intensive Bühnenerfahrung von Kindesbeinen an hat meine Leidenschaft für den Tanz immer weiter voran getrieben. So zog ich nach dem Abitur von Frankfurt nach Hamburg um hier die Ausbildung zur Musiktheaterdarstellerin zu absolvieren. Danach folgten zahlreiche Engagements im Bereich Theater, Tanz und Film.

    Luftakrobatik (Pole Dance, Aerial Silks und Hoop) bedeutet für mich das perfekte Zusammenspiel von beflügelter Leichtigkeit und kraftvoller Eleganz. Mit großer Hingabe teile ich diese Begeisterung mit meinen Schülern und erfreue mich an ihrer stetigen Entwicklung.”





    Lea

    4F7A5021websiteZertifizierte Trainerin für Flexibility und Pole Conditioning sowie Pole Classic (Anfänger-Mittelstufe)

    “Seitdem ich im Herbst 2014 POLE your BODY für mich entdeckt habe, ist das Training fester Bestandteil meines Lebens geworden. Neben Pole Dance hat es mir das Flexibility Training besonders angetan, denn je beweglicher man ist, desto leichter und eindrucksvoller sind die Figuren an der Stange.

    Fasziniert von der Veränderung des eigenen Körpergefühls, der scheinbar grenzenlosen Vielfalt des Trainings und den damit einhergehenden Erfolgen, habe ich, nach zahlreichen Workshops in den Bereichen Flexibility & Contortion, Ende 2015 meine Ausbildung zur Trainerin erworben. Nun möchte ich meine Begeisterung teilen und Euch unterstützen, Eure Flexi-Ziele zu erreichen.”





    Jess

    4F7A5021websiteZertifizierte Trainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger), Pole Classic (Anfänger) und Schnupperstunde

    “Ich komme aus einer künstlerischen Familie und bin daher schon früh mit diversen Tanzrichtungen in Berührung gekommen. Von klein auf habe ich mich gern zur Musik bewegt, da es mir ermöglicht auf eine andere und besondere Art und Weise zu kommunizieren. Ballett, Jazz Dance und Hip Hop begeistern und bereichern mich, jedoch bin ich der Vielfältigkeit des Tanzes immer offen geblieben.

    Seit ich zu Beginn 2016 Pole Dance für mich entdeckt habe, ist es eine großartige Ergänzung. Die Mischung aus Akrobatik und Tanz fasziniert mich und vermittelt mir ein ganz neues Körpergefühl.
    Ich freue mich darauf mit euch diese Faszination zu teilen und euch beim Erreichen eurer Ziele zu unterstützen.”





    Pia

    4F7A5021websiteZertifizierte Trainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger-Mittelstufe), Pole Classic (Anfänger) und Schnupperstunde

    „Ich bin gebürtige Berlinerin und habe bereits im Jahr 2010 meine Leidenschaft fürs Pole Dance in der Hauptstadt entdeckt. Ich selbst würde mich nicht als die klassische Tänzerin bezeichnen, denn durch mein Sportstudium und meine langjährige Tätigkeit als Trainerin (an Land und auf See) galt mein sportliches Interesse eher dem Handball, Volleyball, Zumba, Crossfit, (Flying) Pilates, Bouldern …. Aber das Schöne am Pole Dance ist, dass man nicht in ein bestimmtes Muster passen muss und es einfach jeder machen sowie schnell Erfolge erzielen kann.

    Hätte man mich vor sieben Jahren gefragt, ob ich irgendwann einmal Pole Dance unterrichten werde, hätte ich die Frage vermutlich verneint. Nun bin ich unendlich dankbar, dass ich in meinem Heimathafen Hamburg angekommen bin und ein Teil vom POLE your BODY-Team sein kann, um euch mit meiner Motivation sowie meinem Ehrgeiz anzustecken und euch bei euren Zielen zu unterstützen.“





    Nina

    4F7A5021websiteZertifizierte Trainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger-Mittelstufe), Pole Classic (Anfänger-Mittelstufe) und Schnupperstunde

    „Als ich 2013 meine erste Pole Dance Schnupperstunde besuchte habe ich nicht geahnt, was für eine innige Liebe ich zu dem Sport entwickeln würde. Ich habe einen Hintergrund im Kraftsport und war sofort begeistert von der Kombination aus Kraft, Eleganz und Akrobatik. Am schönsten ist es aber zu sehen, welchen Einfluss dieser Sport auf die Selbstwahrnehmung und das eigene Körpergefühl hat, das Selbstbewusstsein stärkt und es immer wieder ermöglicht, neue Facetten an sich selbst zu entdecken.

    Ich freue mich wahnsinnig darauf, meine Leidenschaft mit euch zu teilen und euch dabei zu helfen, eure Grenzen zu überwinden.“





    Luisa

    4F7A5021websiteZertifizierte Trainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger-Mittelstufe) und Pole Classic (Anfänger-Mittelstufe)

    „Seit ich denken kann bestimmt Bewegung mein Leben. Ganz gleich, ob draußen in der Natur, in der Turnhalle oder im Tanzstudio; meine Leidenschaft ist laufen, turnen, tanzen, springen, klettern und manchmal auch ganz ruhig werden. Als Kind begann ich mit dem Voltigieren, was all meine Leidenschaften verband und genau das erfüllte mich. Die Verbindung von Eleganz, Kraft, Beweglichkeit, Ausdruck und Körperspannung fand ich dann 2015 endlich im Pole Dance wieder. Pole Dance ist für mich ein wunderschöner Ausgleich zu meinem alltäglichen Leben.

    Ich freue mich sehr, nun euch in eurer tänzerischen Entwicklung unterstützen zu dürfen!“





    Stefanie

    4F7A5021websiteTrainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger-Mittelstufe) und Pole Classic (Anfänger-Mittelstufe)

    „Vor einigen Jahren bin ich von Lübeck nach Hamburg gezogen. Auf der Suche nach einem neuen Hobby habe ich Ende 2014 zum ersten Mal ein Studio von POLE your BODY betreten. Obwohl ich keinen tänzerischen Background habe, hat mich Pole Dance sofort fasziniert. Egal in welchem Level: Dieser Sport bietet die Möglichkeit regelmäßig sichtbare Erfolge feiern zu können. Das motiviert enorm und trägt dazu bei, dass man sich stetig verbessert.

    Meine Begeisterung für diesen Sport hat sich seit Beginn nicht verändert. Aus diesem Grund habe ich mich Ende 2018 dazu entschlossen Pole Dance in meinem Leben mehr Raum zu geben, Trainerin zu werden und meine Leidenschaft auf diesem Weg mit euch zu teilen.“





    Paulina

    4F7A5021websiteZertifizierte Trainerin für die Kurse Aerial Hoop (Anfänger-Mittelstufe) und Aerial Hammock (Anfänger-Mittelstufe) sowie Aerial Silk (Anfänger-Mittelstufe)

    „Schon von Kindesbeinen an habe ich mich über Turnen sowie Jazztanz bis hin zu Standard/Latein in verschiedenen Disziplinen verwirklicht. Seitdem ist die Liebe zum Tanz und zur Akrobatik ein fester Bestandteil meines Lebens. Vor fünf Jahren besuchte ich meinen ersten Aerial Silk Kurs. Mich faszinierte die Kombination aus Schwerelosigkeit, Akrobatik, Tanz, Ausdauer und Kraft. In zahlreichen Kursen und Workshops konnte ich meine Fähigkeiten weiter verbessern und meine Kenntnisse erweitern. 2018 folgte dann die Ausbildung zur Luftakrobatik Trainerin.
    Ab Januar 2019 stehe ich euch zusätzlich als Boden- und Partnerakrobatik Trainerin zur Verfügung!

    Ich freue mich sehr darauf, meine Leidenschaft mit euch zu teilen, euch beim Erreichen eurer Ziele tatkräftig zu unterstützen und dabei eine Menge Spaß zu haben!“





    Sarah

    4F7A5021websiteTrainerin für die Kurse Virgin Pole, Pole Tricks (Anfänger-Mittelstufe) und Pole Classic (Anfänger)

    “Schon als Kind war es mir wichtig, mich zu bewegen. Mit sieben Jahren fing ich das Reiten an und bald darauf verfolgte ich parallel dazu den Leichtathletik-Sport. Als ich mit zwölf Jahren mein geliebtes Pferd geschenkt bekam, verfestigte sich das Reiten und die Leichtathletik-Zeit fand ein Ende. 2016 ging mein Pferd in die wohlverdiente Rente und damit schloss ich mit dem Reiten ab. Noch im selben Jahr besuchte ich im Dezember meine erste Schnupperstunde bei POLE your BODY und wusste sofort: Das ist es! Es macht Spaß, das Tanzen mit akrobatischen Tricks an der Stange zu verbinden. Und noch mehr Spaß macht es, dass man sehr schnell Erfolge feiern kann – in vielerlei Hinsicht: Neben Muskeln und gelungenen Tricks entwickelt sich auch ein ganz neues Gefühl für sich selbst und seinen Körper.

    Ich freue mich darauf, Euch mit meiner Pole-Begeisterung anzustecken und Euch auf dem Weg zu Euren jeweiligen Zielen und den damit einhergehenden Erfolgen zu unterstützen.”





    Patricia

    IMG_1116bea.websiteTrainerin für den TwerXout Kurs

    “Bereits in meiner Heimat in Thüringen liebte ich es zu tanzen, sei es im Kleinkindalter beim Faschingsverein, als Teenie beim Dance-4-Fans-Kurs oder als junge Erwachsene in einer Showtanzgruppe. In dieser Zeit probierte ich mich durch eine Vielzahl an Genres durch: Jazzdance, Rock’n’Roll, Cancan, Hip-Hop… Nach meinem Umzug in die Hansestadt begann für mich die Suche nach einer neuen Herausforderung neben dem Beruf. Diese fand ich in den Bereichen Dancehall und Heels. Diese Tanzstile erlaubten mir auch die ersten Berührungspunkte zum Twerk, sodass ich anfing Workshops und Kurse dahingehend zu besuchen. Spätestens nach der ersten Twerxperience von TwerXout hatte mich die Begeisterung gepackt. Twerken verbindet für mich Spaß, Lebensfreude, Tanz und ein neues Körpergefühl. Dies gepaart mit Fitness macht TwerXout für mich zu einen einmaligen Erlebnis. 


    Ich freu mich darauf, mit euch Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen, zu tanzen, den Po in Szene zu setzen und euch aus dem Alltag zu holen.”






    Sarra

    IMG_1116bea.websiteTrainerin für den TwerXout Kurs

    “Tanzen war schon immer meine große Leidenschaft! Vor einiger Zeit habe ich das Twerken für mich entdeckt und mich sofort in diesen Sport verliebt. Abgesehen davon, dass man seinen Körper noch einmal auf eine ganz neue Art kennenlernt, ist es eine tolle Möglichkeit sich fit zu halten. Neben dem effektiven Work out kommt vor allem auch der Spaß nicht zu kurz, denn der Hintern steht hier ganz klar im Mittelpunkt. So entdecken wir neben der sportlichen auch unsere sexy Seite und leben unsere Weiblichkeit in vollen Zügen aus.

    Nun freue ich mich darauf, meinen Schülern diese positive Energie weiterzugeben!”

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    Info / Anfahrt


    • Pole your Body (Barmbek)
    • Lämmersieth 21, 22305 Hamburg

    • Pole your Body (Altona)
    • Holstenstraße 157, 22765 Hamburg

    • 01575 - 4380232
    • (Mo - Fr: 12.00 - 15.00 Uhr)
    •  
    • info@poleyourbody.de
    Karte anzeigen

    Öffnungszeiten:
    Mo - Fr: 16.00 - 22.00 Uhr Barmbek & Altona
    So: 12.00 - 19.00 Uhr nur Barmbek

    Standort Barmbek:
    Bus/Bahn
    Linie 23: Haltestelle „Lämmersieth“
    Linie 213/27: Haltestelle „Flachsland“
    U3/S1/S11: Station „Barmbek“

    Persönliche Anfahrt:   Mit dem HVV zu uns

    PKW
    Es gibt ausreichend Parkplätze vor dem Haus. Das Parken im Innenhof ist verboten.

    Standort Altona:
    Bus/Bahn
    Linie M20, M25, 180, 283: Haltestelle „Max-Brauer-Allee (Mitte)“
    S11/S21/S31: Station „Holstenstraße“

    Persönliche Anfahrt:   Mit dem HVV zu uns

    PKW
    Vereinzelte Parkplätze vor dem Haus. Das Parken im Innenhof ist verboten.

    Impressum


    Pole your Body

    Lämmersieth 21
    22305 Hamburg

    Inh. Julia Pengler (geb. Damm)

    Telefon: 01575 – 43 80 232
    E-Mail: info@poleyourbody.de

     

    Steuernummer: 43/650/01745
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    • die Verarbeitung zur Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung erforderlich ist,

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    Google AdWords

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    Änderung unserer Datenschutzbestimmungen

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