Willkommen


Du suchst ein abwechslungsreiches Work out? Eine neue Herausforderung oder ein Training, bei dem der Tanz nicht zu kurz kommt?

Pole Dance ist mitreißend und motiviert wie kein anderer Sport, da Erfolge sehr schnell sichtbar sind und man seinen Körper ganz neu kennen lernt. Pole Dance kann dabei elegant, akrobatisch aber auch sexy sein. Vorkenntnisse oder eine besondere körperliche Konstitution sind nicht erforderlich, jeder Schüler hat sein eigenes Tempo und unterschiedliche Stärken und Schwächen.

Vereinbare jetzt einen Termin für eine Schnupperstunde und hebe mit uns gemeinsam ab!

 

Fragen und Antworten

1. Sportkleidung: Bring bitte eine kurze Hose/ Hotpants und eventuell eine lange Trainingshose für das Warm up vorweg mit.
2. Die Haut sollte für einen guten Halt an der Pole nicht eingecremt sein.
3. Trainiert und getanzt wird auf Söckchen & High Heels (Sexy Pole Kurse) sowie in Turnschuhen (Work Out).
Bei POLE your BODY findest Du ein garantiert individuelles und dabei sicheres und nachhaltiges Training. Da uns der gesunde Aufbau von Kraft und die Vermeidung von Verletzungsrisiken besonders wichtig sind, beginnt jede Stunde stets mit einem kurzen, aber intensiven Warm-Up sowie mit einem Stretching und geht dann über in das Training verschiedener Figuren, Spins und Tanzschritte. Die Stunde endet nach 70 Minuten mit einem abschließenden Cool-Down.
Bei unseren choreografierten Kursen (Pole Classic & Sexy Pole) stellen wir jedem Schüler während dem gesamten Kurs eine eigene Stange zur Verfügung. Damit ist die Teilnehmerzahl pro Kurs begrenzt. So garantieren wir euch den größtmöglichen Lernerfolg. Damit ihr euch einen Platz in eurem Lieblingskurs sichert, ist eine rechtzeitige Anmeldung notwendig!
Nach einem abgeschlossenen 6-Wochen-Kurs ist es nicht zwingend notwendig eine Stufe höher zu besuchen. Hinzu kommt, dass eine Sache oft erst so richtig Spaß macht, wenn man sie auch gut beherrscht. Um die nächst höhere Stufe mit Spaß besuchen zu können, sollten die Moves des vorangegangenen Kurses sicher und gut beherrscht werden. Diese Moves sind jeweils die Voraussetzung für eine höhere Stufe!
Alle Stufen bauen aufeinander auf. Das bedeutet, in eine nächst höhere Stufe sollte man erst wechseln, wenn man die Tricks und Kombinationen einer Stufe gut beherrscht und auch auch für bereits erfahrene Tänzer und sportlich versierte Personen ist es ratsam, die einzelnen Kurstufen nach einander zu durchlaufen. Wie oft man eine Stufe wiederholt, lässt sich pauschal nicht beantworten, denn jeder von uns hat ein anderes Lern-Tempo und Ziel. Da wir aber innerhalb einer Stufe immer wieder neue Choreografien mit euch einstudieren, lernt ihr auch bei mehreren Wiederholungen ständig dazu.

Ein Kurs geht über 6 Wochen und ihr entscheidet euch bei Anmeldung für einen Kurstag, der wöchentlich zur selben Uhrzeit stattfindet. Jede Stunde dauert 75 Minuten.

Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob Du einen ganzen Kurs buchen sollst, dann komm zu einer Schnupperstunde und probier es aus.

Wir freuen uns auf Dich und beraten Dich gern!

 

Beispiele unserer Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschritten Choreografien

News / Specials


SPECIAL IM KURSPLAN ALTONA!!!

Mama-Baby-Pole mit unserer Trainerin Hanna

Das Training für Mama und Kind – für Wieder- oder Neueinsteiger.
Möchtest du nach der Geburt Deines Kindes wieder fit werden? Dann bist du hier genau richtig:

Das Training richtet sich an Mamas mit Babys ab dem 3. Lebensmonat bis hin zum Kleinkindalter…
Die Mamas sollten einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.


Die Übungen werden speziell an das jeweilige Fitness-Level angepasst. Sie funktionieren mit und ohne Kind. So kannst Du spielerisch Dein Kind in Dein Fitness-Programm einbauen oder es vergnügt sich mit den anderen Kindern im Raum. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, gezielter Muskelaufbau durch Kräftigungsübungen, sanfte Dehnübungen als Ausgleich.

Du erlernst außerdem die Technik des Pole Dances, die Tricks werden dann mit tänzerischen Elementen zu einer Choreografie verbunden.

Die einzelnen Tricks werden je nach Pole Level der Teilnehmer individuell angepasst.

Der Mama-Baby-Pole Kurs ist ein offener Kurs, du kannst jede Woche neu einsteigen.
Wir freuen uns auf Dich und Dein Baby.

Mitzubringen:
eine kurze Sporthose/ Hotpants und eine lange Hose, ein Sporttop sowie Söckchen

FAKTEN:
Tag: jeden Dienstag
Wo: POLE your BODY Studio Altona
Uhrzeit: 11.00 – 12.15 Uhr (jeweils 75 Minuten)
Kosten: Schnupperstunde: 15,-€
Anmeldung: unter booking-mamifit@poleyourbody.de



HOOP Schnupperstunde bei POLE your BODY Barmbek

Du wolltest das Tanzen in dem freischwebenden Hoop schon immer mal ausprobieren oder hast Lust auf einen ganzen Kurs und bist Dir noch nicht ganz sicher welches Level für Dich geeignet ist? Am Sonntag, dem 4.2. bieten wir euch am Nachmittag die Möglichkeit euch eurer Neugier hinzugeben. Einfach anmelden, ausprobieren und jeden Menge Spaß haben!

Mitzubringen:
lange enganliegende Sportbekleidung wie Leggings, ein Long Sleeve Top sowie Söckchen

ECKDATEN:
Tag: Sonntag, 04.03.2018 und Sonntag,18.03.2018
Wo: POLE your BODY Studio Barmbek
Uhrzeit: 15.00 – 16.15 Uhr (75 Minuten)
Kosten: Schnupperstunde: 15,-€
Anmeldung: unter info@poleyourbody.de

Happy Hooping!
Euer POLE your BODY Team



Intermediate FLEXIBILITY Workshop mit Lea

Dieser Workshop ist für alle, die neben den regulären Flexi-Stunden eine weitere Herausforderung suchen.

Nach einem intensiven Warm up werden wir uns zu gleichen Teilen der Beweglichkeit von Beinen, Rücken und Schultern widmen. Dazu schauen wir uns unterschiedliche Techniken an, die Deine Flexibilität verbessern und Muskulatur stärken.

So wirst Du gründlich vorbereitet, um beispielsweise Oversplits, verschiedene Varianten einer Brücke und Needlescales zu meistern. Um jedem die nötige Aufmerksamkeit schenken zu können, ist die Teilnehmerzahl auf 8 begrenzt. Vorraussetzungen für den Workshop ist eine Brücke, die Du alleine halten kannst.

Mitzubringen:
lange enganliegende Sportbekleidung wie Leggings, ein Long Sleeve Top sowie Söckchen

ECKDATEN:
Tag: Samstag, 31.03.2018
Wo: POLE your BODY Studio Barmbek
Uhrzeit: 15.00 – 17.00 Uhr (120 Minuten)
Kosten: 40,-€
Anmeldung: unter info@poleyourbody.de

Happy Stretching!
Euer POLE your BODY Team



FOTOSHOOTING mit MILLIE ROBSON bei POLE your BODY

Nach dem Shooting ist vor dem Shooting… und deshalb haben wir schon den nächsten Termin in Planung. Dieses Mal wird Millie Robson hinter der Kamera stehen und ihr könnt euch auf ganz besondere Bilder freuen! Termin ist Freitag, der 27. April 2018 und geshootet wird in unserem POLE your BODY Studio Barmbek.

Hier Einblicke ins Millies Arbeit: www.millierobson.com/album/millie-s-classic-pole-shots.html

Und hier der Deal:
2 oder 3 Personen können sich eine Stunde Shooting Zeit teilen. Bei 2 Personen sind es 180 EUR p.P. für jeweils 8 bearbeitete Bilder, bei 3 Personen 120 EUR p.P. für jeweils 5 bearbeitete Bilder.

FAKTEN:
Tag: Freitag, 27.04.2018
Wo: POLE your BODY Barmbek Studio B
Uhrzeit: zwischen 13.00 – 17.00 Uhr (wahlweise 30 oder 20 Minuten pro Shoot) – Wunschzeit bitte angeben!
Anmeldung: unter info@poleyourbody.de



Happy Poling!
Euer POLE your BODY Team

Kurse & Preise


Jede Kursstunde dauert 75 Minuten und besteht aus einem Warm-Up, einem Stundenthema und einem abschließenden Cool-Down. Das Stundenthema variiert dabei zwischen einzelnen Tricks, kleinen Routines oder einer zusammenhängenden Choreographie. Bei den Kursen Flexibility, Work Out und Pole Conditioning steht jede Stunde eine Körperregion im Mittelpunkt des Trainings.  Neben den verschiedenen Inhalten werden alle Pole-Kurse in Tanz-Stufen unterteilt:

  • POLEDANCE Anfänger (für Einsteiger/ Neulinge)
  • POLEDANCE Anfänger-Mittelstufe (für alle, die keine reinen Anfänger mehr sind, die Basics aber noch verfeinern und an ihrer Kondition arbeiten möchten)
  • POLEDANCE Mittelstufe (für diejenigen, denen die Basics nicht mehr ausreichen und nach neuen Tricks suchen)
  • POLEDANCE Mittelstufe-Fortgeschritten (für alle, die an der Leichtigkeit der Mittelstufe Tricks arbeiten möchten)
  • POLEDANCE Fortgeschritten (für die, die nach noch mehr Herausforderung suchen)
  • POLEDANCE Profi (für diejenigen, die Pole Dance nicht mehr nur als Hobby betreiben und gern auch an Meisterschaften teilnehmen möchten)

  • Choreografie-Kurse

    Dauer: 6 Woche
    Ausschließlich mit Anmeldung!

    Pole Classic

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    In den Pole Classic Kursen lernst Du zu passender Musik choreografierte Tanzabfolgen bis zu einer kompletten Choreografie. Wie auch die Pole Tricks Kurse, sind die Pole Classic Kurse in Stufen eingeteilt. Dieser Kurs eignet sich besonders gut dafür, die gelernten Tricks aus den Pole Tricks Kursen zu kombinieren und flüssig zu tanzen.

    Ein 6-Wochen-Kurs
    (1x pro Woche, 75 Min.)
    kostet 135,- €.

    Sexy Pole

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    Bei diesem Kurs geht es darum, die gelernten Tricks aus unseren Pole Tricksstunden oder auch aus einem Classic Kurs neu und mit sinnlichen und verführerischen Bewegungen zu kombinieren. Über 6 Wochen lernt jede Frau, ihre Reize gekonnt und ästhetisch in einer Choreografie passend auf einen Song einzusetzen.

     
    Ein 6-Wochen-Kurs
    (1x pro Woche, 75 Min.)
    kostet 135,- €.

    Hoop


    Beim Tanz und Training im Hoop werden akrobatische und tänzerische Figuren in, unter und um einen von der Decke hängenden Ring ausgeführt.
    Du kannst zum Ausprobieren eine Schnupperstunde besuchen oder auch direkt in einen choreografierten 6 Wochen Kurs einsteigen.


    Ein 6-Wochen-Kurs
    (1x pro Woche, 75 Min.)
    kostet 135,- €.

    Dauerhafte Kurse

    Einstieg ohne Anmeldung immer möglich

    Pole Tricks

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    Auch die Pole Tricks Kurse sind in aufbauende Stufen eingeteilt. Hier trainierst Du in jeder Stunde verschiedene Pole-Poses, Spins, Tricks und Dance-Moves. Tanzbewegungen am Boden sowie in der Luft und Kopfüber lernst Du sicher und sauber auszuführen und zu kombinieren.
    Bei diesem Kurs gibt es keine maximale Teilnehmerzahl. Gegebenenfalls teilen sich die Kursteilnehmer die Pole-Stangen.


    Eine Kursstunde
    (1x pro Woche, 75 Min.)
    kostet 22,- €
    5er-Karte: 105,- €
    10er-Karte: 200,- €

    Flexibility

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    Je flexibler Du bist, um so schöner und einfacher werden auch die Bewegungen an der Pole. Aber nicht nur das, auch Verletzungen kann so vorgebeugt werden. Deshalb gehört auch hier ein gutes/ intensives Warm-Up zum festen Kursstundenprogramm. Jede Woche legen wir den Fokus auf eine Körperregion: Front- & Side Splits sowie Back Bends und Schulterrotation.




    Der Flexibility Kurs
    kostet pro Stunde: 15,- €
    mit Kombi-10er-Karte (Work Out/ Flexibility/ Conditioning): 100,- €

    90 Minuten Yoga


    Beim Yoga werden Körper und Geist gleichermaßen trainiert. Du bewegst dich durch einen dynamischen Flow der Kraft und Beweglichkeit fördert und beendest deine Stunde mit einer ruhigen Entspannungsphase. Dabei kannst du jede Bewegung individuell dir und deinem Körper anpassen – ganz gleich ob Einsteigerin oder erfahrene Yogini.







    Schnupperstunde (einmalig): 15,-€, Einzelstunde: 22,-€,
    6-Wochen-Kurs: 108,-€

    Dauerhafte Kurse

    Einstieg ohne Anmeldung immer möglich

    Pole Conditioning

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    Ein Mix aus Work out an der Pole und dem Flexibility Training.
    In diesem Kurs kümmern wir uns quasi um alles was euer Pole Training und den choreografierten Tanz an der Pole erleichtert und schöner macht.

    Jede Stunde ist geteilt in einen Kraftaufbau-Part und einen Flexibility-Part.

    Mitzubringen sind eine kurze Sporthose/ Hotpants, ein Sporttop und uneingecremte Beine für einen guten Halt an der Pole.






    Die Pole Conditioning Einzelstunde kostet: 15,- €, mit Kombi-10er-Karte (Work Out/ Flexibility/ Conditioning): 100,- €

    Work Out

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    In dieser Stunde trainierst Du Kraft und Ausdauer ohne Pole. Speziell die Muskeln, die für die Polekurse wichtig sind werden hier angesprochen. Je kraftvoller und ausdauernder Du Dich bewegst, desto einfacher kannst Du Dich auf einen Trick oder eine Choreografie konzentrieren.

    Das barre concept® ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode (ein Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Gewichttraining), welches jede zweite Woche im Wechsel mit dem Fitnessbänder-Training oder dem Sling-Training statt findet.

    Der Work Out Kurs kostet pro Stunde: 15,- €
    mit Kombi-10er-Karte (Work Out/ Flexibility/ Conditioning): 100,- €

    Mama-Baby

    Das Training richtet sich an alle Mamis, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben und mit Babys ab dem 3. Lebensmonat bis hin zum Kleinkindalter.

    Trainings-Struktur:
    1. Warm up im Stand mit Baby
    2. Kräftigung der Muskulatur auf dem Boden
    3. Play und Fun an der Pole

    Der Mama-Baby Kurs ist ein offener Kurs, Du kannst jede Woche neu einsteigen. Wir freuen uns auf Dich und Dein Baby!

    Mitzubringen sind eine kurze Sporthose/ Hotpants und eine lange Hose, ein Sporttop sowie Strümpfe.


    Schnupperstunde: 15,-€

    SPECIALS im Kursplan

    Unsere Special Kurse finden nicht regulär mit jeder Kursrunde statt.
    Dauer je nach Kursplan variabel zwischen 4-6 Wochen.
    Ausschließlich mit Anmeldung!

    Pole Floorwork

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    In diesem Kurs lernst du sinnliche exotische Bewegungen am Boden fließend miteinander zu verbinden und mit Moves an der Pole zu kombinieren.
    Durch akrobatische Elemente wie Shoulder Rolls, Shoulder Stands und Planks kommt auch Dein Work out somit nicht zu kurz.
    Getanzt wird in einer langen engen Sporthose/ Leggings sowie mit Knieschonern.


    Ein 6-Wochen-Kurs
    (1x pro Woche, 75 Min.) kostet 135,- €

    Lap Dance


    Im Lap (engl. für „Schoß“) Dance Kurs lernst Du die Kunst des Verführens. Nach einem intensiven Warm-Up studieren wir über 6 Wochen zu sanfter Musik diesen einzigartigen erotischen Tanz ein.










    Ein 6-Wochen-Kurs
    (1x pro Woche, 75 Min.)
    kostet 135,- €.

    Chair Dance


    Stühle sind nicht nur zum Sitzen da…!
    In diesem Workshop zeigen wir Dir, was man alles mit einem Stuhl machen kann. Gemeinsam studieren wir einer kleinen Choreografie mit modernen Tanzschritten aber auch akrobatische Elementen vor neben und auf einem Stuhl. Lass Dich überraschen!





    Ein 6-Wochen-Kurs (1x pro Woche, 75 Min.) kostet 135,- €.

    Lyrical Pole


    In diesem Kurs tanzen wir an/ mit der Pole in einem langen, fließend-fliegendem Rock (diesen stellt das Studio zur Verfügung) und lassen uns von der Musik treiben. Es geht um viel Ausdruck, lange Linien und „das Geschichten erzählen“ während dem Tanz.








    Ein 4-Wochen-Kurs (1x pro Woche, 75 Min.) kostet 90,- €.

    Exotic Pole


    Du magst die Bewegungen beim Sexy Pole aber der Tanzstil ist Dir zu soft? Dann ist Exotic Pole vielleicht ein Versuch wert – hier tanzen wir in High Heels und Knieschonern einen Mix aus modernen sexy Dancemoves, Floorworkelementen und neuen Transitions.








    Ein 4-Wochen-Kurs (1x pro Woche, 75 Min.) kostet 90,- €.

    Static Pole


    Für alle diejenigen unter euch, die mal gehört haben, dass Static Pole viiiiiiiiiel einfacher sein soll und alle die, die eine Abwechslung zu den bisherigen Kursen suchen oder für diejenigen, deren Magen sich bisher in den Spinning Kursen umgedreht hat. In diesem Kurs könnt ihr einmal so richtig Gas geben und lernt eine komplette Choreografie aber eben an einer festen – sich nicht drehenden – Pole mit vielen neuen Tricks und Kombinationen.

    Ein 4-Wochen-Kurs (1x pro Woche, 75 Min.) kostet 90,- €.


    Schnupperstunde

    Der richtige Kurs ist nicht dabei oder Du bist Dir unsicher, welcher Kurs am besten zu Dir passt? Komm vorbei, ruf an und lass Dich persönlich beraten oder besuche eine Schnupperstunde (nur mit Anmeldung). Kosten: 15,- €.

    Open Pole Training (alle Stufen)

    Du möchtest gern auch außerhalb Deiner gebuchten Kurstage an Deinen Pole Tricks und Choreografien arbeiten? In dieser Stunde kannst Du nach einem gemeinsamen Warm up frei üben üben üben. Kosten: 5,- €.

    Privatstunde

    Ideal für alle, die keine Zeit für einen regelmäßigen Kurs haben, sich eine individuelle Förderung wünschen oder bei ihren ersten Versuchen an der Stange lieber unbeobachtet wären. Sprich uns einfach an! Wir erstellen Dir gerne ein individuelles Angebot.

    Pole Dance Party / Lap Dance Party / Chair Dance Party

    Du planst einen Junggesellinnenabschied (Geburtstag, Weihnachtsfeier, Girlsday, etc.) und suchst nach einer besonderen Überraschung? Die spezielle Fitness-Stunde für die Braut zur Vorbereitung auf den kommenden Ehe-Alltag und auch für ihre mitfeiernden Freundinnen auf der Junggesellinnenparty ist ein Highlight bei jedem Junggesellinnenabschied! Mit Spaß werden der zukünftigen Braut und den Teilnehmern in einer 90-minütigen Trainingseinheit die Moves, Spins und Tricks des Pole, Lap oder Chair Dance in einer kurzen Choreografie nahe gebracht.
    Kosten: Bis 5 Teilnehmer/innen pauschal 150,- €, jeder weitere Teilnehmer/in plus 25,- €. Preise inkl. eine Flasche Sekt pro 5 Personen!

    Gutschein

    Du möchtest einem lieben Menschen eine besondere Freude machen und suchst nach dem passenden Geschenk? Bei POLE your BODY gibt es Geschenkgutscheine für alle Kursformate (Schnupperstunde, Kurse, Privatstunde, etc.) oder alternativ auch als Wertgutschein mit einem Betrag Deiner Wahl.

    Kurse Barmbek


    Hier die Übersicht der 2. Kursrunde vom 12. Februar bis 25. März 2018. Auch in dieser Runde gibt es wieder einen Virgin Pole Kurs für Neueinsteiger ohne Vorerfahrung – oder besser gesagt gleich zwei davon!


    Montag

    17.30 – 18.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    19.00 – 20.15    Pole Tricks (Mittelst.-Fortg.)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Sexy Pole (Mittelstufe)
    20.30 – 21.45    Pole Tricks (Anfänger-Mittelst.)

    Dienstag

    17.30 – 18.45    Pole Classic (Anfänger)
    19.00 – 20.15    *Virgin Pole (für Neueinsteiger)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Pole Schnupperstunde
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger)

    Mittwoch

    17.30 – 18.45    *Pole Conditioning
    17.00 – 18.15    Hoop (Anfänger)
    19.00 – 20.15    Sexy Pole (Anfänger-Mittelst.)
    18.15 – 19.45    Hoop (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Sexy Pole (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)


    Donnerstag

    17.30 – 18.45    *Virgin Pole (für Neueinsteiger)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Mittelstufe)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Sexy Pole (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)

    Freitag

    17.30 – 18.45    Pole Tricks (Mittelstufe)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Sexy Pole (Mittelstufe)

    Sonntag

    12.30 – 13.45    Pole Schnupperstunde
    14.00 – 15.15    Pole Classic (Anfänger)
    15.30 – 16.45    Open Pole
    17.00 – 18.15    Flexibility



    *Virgin Pole (für Neueinsteiger) Du hast noch keine Schnupperstunde gemacht oder fühlst Dich nach dem Schnuppern noch nicht bereit für einen Anfänger Kurs? Dann ist das genau der richtige Einstieg! Über 6 Wochen werden wir uns mit den Basic beschäftigen – ein Mix aus einzelnen Tricks und kleinen Mini-Choreografien.

    *Pole Conditioning (Mix aus Work Out und Flexibility) In diesem Kurs kümmern wir uns quasi um alles was euer Pole Training und den choreografierten Tanz an der Pole erleichtert und schöner macht. Jede Stunde ist geteilt in einen Kraftaufbau-Part und einen Flexibility-Part..





    Und hier auch schon die Aussicht auf die Kursrunde ab Ende März: Kurslaufzeit 26. März bis 06. Mai 2018. Der neue Virgin Pole Kurs für Neueinsteiger ohne Vorerfahrung erfreut sich großer Nachfrage und bleibt damit fix im Kursplan! 3…2…1… Anmeldungen werden ab sofort entgegengenommen – wir freuen uns auf euch!


    Montag

    17.30 – 18.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    19.00 – 20.15    Pole Tricks (Mittelst.-Fortg.)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Mittelstufe)
    20.30 – 21.45    Pole Tricks (Anfänger-Mittelst.)

    Dienstag

    17.30 – 18.45    Pole Classic (Anfänger)
    19.00 – 20.15    *Virgin Pole (für Neueinsteiger)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Pole Schnupperstunde
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger)

    Mittwoch

    17.30 – 18.45    *Pole Conditioning
    17.00 – 18.15    Hoop (Anfänger)
    19.00 – 20.15    Sexy Pole (Anfänger-Mittelst.)
    18.15 – 19.45    Hoop (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Sexy Pole (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)


    Donnerstag

    17.30 – 18.45    *Virgin Pole (für Neueinsteiger)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Mittelstufe)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Sexy Pole (Anfänger-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger)

    Freitag

    17.30 – 18.45    Pole Tricks (Mittelstufe)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Sexy Pole (Mittelstufe)

    Sonntag

    12.30 – 13.45    Pole Schnupperstunde
    14.00 – 15.15    Pole Classic (Anfänger)
    15.30 – 16.45    Open Pole
    17.00 – 18.15    Flexibility



    Kurse Altona


    Hier unsere aktualisierte Kursrunden-Übersicht vom 12. Februar bis 25. März 2018. mir neuen Choreografien und neu gestaltetem Freitag. Sichere Dir Deinen nächsten Platz und melde Dich gleich an – wir freuen uns auf das Training mit Dir!



    Montag


    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anf.-Mittelst.)

    Dienstag

    11.00 – 12.15    Mami Fit mit Hanna
    19.00 – 20.15    Pole Tricks (Mittelst.-Fortg.)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger)

    Mittwoch


    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anf.-Mittelst.)


    Donnerstag

    17.30 – 18.45    Pole Classic (Anfänger)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Mittelstufe)
    20.30 – 21.45    Pole Schnupperstunde

    Freitag

    17.30 – 18.45    Flexibility
    19.00 – 20.15    Pole Tricks (Anf.-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    *Virgin Pole (für Neueinsteiger)


    *Virgin Pole (für Neueinsteiger) Du hast noch keine Schnupperstunde gemacht oder fühlst Dich nach dem Schnuppern noch nicht bereit für einen Anfänger Kurs? Dann ist das genau der richtige Einstieg! Über 6 Wochen werden wir uns mit den Basic beschäftigen – ein Mix aus einzelnen Tricks und kleinen Mini-Choreografien.


    Achtung Achtung für alle ungehaltenen Pole Begeisterten hier auch schon die nächste Kursplanrunde vom 27. März bis 6. Mai 2018. Anmelden könnt ihr euch damit ich schon um euch einen Lieblingsplatz zu sichern – wir freuen uns auf euch!



    Montag


    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anf.-Mittelst.)

    Dienstag

    11.00 – 12.15    Mami Fit mit Hanna
    19.00 – 20.15    Pole Tricks (Mittelst.-Fortg.)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anfänger)

    Mittwoch


    19.00 – 20.15    Pole Classic (Anfänger)
    20.30 – 21.45    Pole Classic (Anf.-Mittelst.)


    Donnerstag

    17.30 – 18.45    Pole Classic (Anfänger)
    19.00 – 20.15    Pole Classic (Mittelstufe)
    20.30 – 21.45    Pole Schnupperstunde

    Freitag

    17.30 – 18.45    Flexibility
    19.00 – 20.15    Pole Tricks (Anf.-Mittelst.)
    20.30 – 21.45    *Virgin Pole (für Neueinsteiger)


    *Virgin Pole (für Neueinsteiger) Du hast noch keine Schnupperstunde gemacht oder fühlst Dich nach dem Schnuppern noch nicht bereit für einen Anfänger Kurs? Dann ist das genau der richtige Einstieg! Über 6 Wochen werden wir uns mit den Basic beschäftigen – ein Mix aus einzelnen Tricks und kleinen Mini-Choreografien.

    Anmeldung


    Bei den dauerhaften Pole Tricks-, Work Out- und Flexibility Kursen ist keine vorherige Anmeldung notwendig. Die Kursgebühr wird direkt im Studio vor der Stunde bezahlt bzw. mit einer 5er- oder 10er-Karte abgestempelt und Du kannst jeder Zeit direkt einsteigen!

    Studio Barmbek


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    Impressionen


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    Studiobilder Barmbek Studio B

     


    Studiobilder Altona

     

    Trainerinnen


    Julia

    IMG_1116bea.websiteGründerin und Inhaberin von „POLE your BODY“ / Zertifizierte Trainerin für alle Kurse

     

    „Nach mehr als 25 Jahren tanzen im Trainingssaal und als Musicaldarstellerin auf der Bühne, habe ich 2008 meine Leidenschaft für Pole Dance entdeckt. Die Kombination aus Eleganz, Tanz, Kraft und Flexibilität machen diesen Sport für mich nicht nur zum perfekten Ganzkörpertraining, sondern zu einem Lebensgefühl.
    Als Trainerin miterleben zu können, wie schnell die Kursteilnehmer Fortschritte machen und wie sich dabei das Gefühl zum eigenen Körper verändert, fasziniert mich an meinem Job immer wieder.

    Ich freue mich auf Euch und darauf, meine Begeisterung an Euch weiterzugeben!“





    Estella

    IMG_1244bea.websiteGeschäftsführerin „POLE your BODY“ Altona / Zertifizierte Trainerin für alle Kurse

     

    „Schon als Kind habe ich im Ballettsaal meine Leidenschaft für das Tanzen entdeckt. Seit meinem 19. Lebensjahr bin ich als Personal- und Kurstrainerin im Fitness-Bereich tätig.
    Ende 2007 wurde ich zufällig auf Pole Dance aufmerksam und war sofort von der Kombination aus Tanz und Akrobatik begeistert. Pole Dance ist für mich nicht nur Sport, Pole Dance ist Kunst.
    Im Jahr 2010 konnte ich mich durch einen Sieg bei der Miss Aerial Pole International für die World Pole Sport & Fitness Championships qualifizieren und nahm am Finale der European Poledance Championships teil.
    Seitdem liegt mein Fokus jedoch wieder mehr auf dem Unterrichten, denn ich möchte meine Leidenschaft mit euch teilen und euch helfen, eure Pole Dance Ziele zu erreichen.“



    Jana

    JanaZertifizierte Trainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger), Pole Classic (Anfänger) und Yoga (alle Stufen)

     
    „Tanzen ist schon lange ein geliebter Teil meines Lebens. Als Tänzerin und Trainerin habe ich mich in vielen Stilen ausprobiert: HipHop, Jazz, orientalischem Tanz, Dancehall… Meine Begeisterung für neue Tanzformen brachte mich auch zum Pole Dance. Die einzigartige Verbindung von Musik und fließenden Bewegungen an der Stange hatten es mir sofort angetan.

    Neben dem Tanz verbringe ich viel Zeit auf meiner Yogamatte. Seit über 10 Jahren gehört Yoga fest in meinen Alltag und versorgt mich mit guten Vibes und Anti-Stress-Power. Im Frühjahr 2015 habe ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin abgeschlossen und liebe es mein Wissen und meine Begeisterung mit meinen Schülern teilen zu können.“

    Hier der Link zu meiner Homepage www.jana-ciura.com


    Hanna

    4F7A5021websiteZertifizierte Trainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger & Mittelstufe) und Pole Classic (Anfänger & Mittelstufe) sowie unsere Hoop Kurse

     
    „Seit meinem 4. Lebensjahr ist der Ballettsaal mein Zuhause. Die intensive Bühnenerfahrung von Kindesbeinen an hat meine Leidenschaft für den Tanz immer weiter voran getrieben. So zog ich nach dem Abitur von Frankfurt nach Hamburg um hier die Ausbildung zur Musiktheaterdarstellerin zu absolvieren. Danach folgten zahlreiche Engagements im Bereich Theater, Tanz und Film.

    Luftakrobatik (Pole Dance, Aerial Silks und Hoop) bedeutet für mich das perfekte Zusammenspiel von beflügelter Leichtigkeit und kraftvoller Eleganz. Mit großer Hingabe teile ich diese Begeisterung mit meinen Schülern und erfreue mich an ihrer stetigen Entwicklung.“



    Lea

    4F7A5021websiteZertifizierte Trainerin für die Flexibility Kurse

     
    „Seitdem ich im Herbst 2014 POLE your BODY für mich entdeckt habe, ist das Training fester Bestandteil meines Lebens geworden. Neben Pole Dance hat es mir das Flexibility Training besonders angetan, denn je beweglicher man ist, desto leichter und eindrucksvoller sind die Figuren an der Stange.

    Fasziniert von der Veränderung des eigenen Körpergefühls, der scheinbar grenzenlosen Vielfalt des Trainings und den damit einhergehenden Erfolgen, habe ich, nach zahlreichen Workshops in den Bereichen Flexibility & Contortion, Ende 2015 meine Ausbildung zur Trainerin erworben. Nun möchte ich meine Begeisterung teilen und Euch unterstützen, Eure Flexi-Ziele zu erreichen.“



    Jess

    4F7A5021websiteZertifizierte Trainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger), Pole Classic (Anfänger) und Schnupperstunde

     
    „Ich komme aus einer künstlerischen Familie und bin daher schon früh mit diversen Tanzrichtungen in Berührung gekommen. Von klein auf habe ich mich gern zur Musik bewegt, da es mir ermöglicht auf eine andere und besondere Art und Weise zu kommunizieren. Ballett, Jazz Dance und Hip Hop begeistern und bereichern mich, jedoch bin ich der Vielfältigkeit des Tanzes immer offen geblieben.

    Seit ich zu Beginn 2016 Pole Dance für mich entdeckt habe, ist es eine großartige Ergänzung. Die Mischung aus Akrobatik und Tanz fasziniert mich und vermittelt mir ein ganz neues Körpergefühl.
    Ich freue mich darauf mit euch diese Faszination zu teilen und euch beim Erreichen eurer Ziele zu unterstützen.“



    Elena

    4F7A5021websiteZertifizierte Trainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger-Mittelstufe) und Pole Classic / Sexy Pole (Anfänger)

     
    „Seit 2013 bin ich dem Pole Dance absolut verfallen und tanze mit großer Leidenschaft nicht nur im Trainingssaal sondern auch bei Meisterschaften (Silbermedaille in Exotic Pole Dance/ Moskau). Als Tänzerin (R&B, Chair Dance, Go-go Dance etc. damals noch in Russland ) suchte ich nach einer neuen Herausforderung und fand sie schnell im Polesport, wo sich Eleganz und Kraft scheinbar mühelos verbinden lassen.

    Pole Dance ist seither ein fester Teil meines Lebens. Ich nehme regelmäßig und mit großer Leidenschaft an Workshops anerkannter Pole Stars teil und arbeite ununterbrochen an meiner Weiterentwicklung. Nun freue ich mich darauf auch euch mit meiner Begeisterung anzustecken und mit euch gemeinsam an euren Zielen zu arbeiten!“



    Pia

    4F7A5021websiteTrainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger-Mittelstufe), Pole Classic (Anfänger) und Schnupperstunde

     
    „Ich bin gebürtige Berlinerin und habe bereits im Jahr 2010 meine Leidenschaft fürs Pole Dance in der Hauptstadt entdeckt. Ich selbst würde mich nicht als die klassische Tänzerin bezeichnen, denn durch mein Sportstudium und meine langjährige Tätigkeit als Trainerin (an Land und auf See) galt mein sportliches Interesse eher dem Handball, Volleyball, Zumba, Crossfit, (Flying) Pilates, Bouldern …. Aber das Schöne am Pole Dance ist, dass man nicht in ein bestimmtes Muster passen muss und es einfach jeder machen sowie schnell Erfolge erzielen kann.

    Hätte man mich vor sieben Jahren gefragt, ob ich irgendwann einmal Pole Dance unterrichten werde, hätte ich die Frage vermutlich verneint. Nun bin ich unendlich dankbar, dass ich in meinem Heimathafen Hamburg angekommen bin und ein Teil vom POLE your BODY-Team sein kann, um euch mit meiner Motivation sowie meinem Ehrgeiz anzustecken und euch bei euren Zielen zu unterstützen.“



    Marie

    4F7A5021websiteTrainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger-Mittelstufe) und Pole Classic / Sexy Pole (Anfänger-Mittelstufe)

     
    „Meine Leidenschaft für Bewegung begann früh: Mit 4 Jahren versteckte ich mich noch – als kleine Katze verkleidet – bei einer Jazzdanceaufführung in der letzten Reihe. Danach tobte, schwamm und radelte ich mich durch meine Kindheit. Nach einer vorpubertären Zeit der absoluten Sportverweigerung trieb es mich in Tanzstudios, um Hip Hop, Jazz, Contemporary und Ballett zu tanzen. Dann ging die Reise weiter in die schmerzhafte Welt des Kickboxens, gefolgt von quälend langen Fitnessstudiostunden und noch längeren Triathlon-Einheiten in Laufschuhen, auf Rennrädern und in Schwimmbecken. Doch meine Liebe für Poledance, die vor sechs Jahren lichterloh entflammte, war anders: Die Welt, die sich mir an der Stange eröffnete – mit Kraft und Flexibilität, mit Anmut und Sexyness, mit Schweiß und Magnesium an den Händen – verzauberte mich ganz und gar!

    Nun freue ich mich wahnsinnig, Euch bei POLE your BODY zu unterstützen, zu motivieren, meine Liebe für diese einzigartige Tanzrichtung mit euch zu teilen und dabei zuzusehen, wie auch ihr euch mehr und mehr in Pole Dance verliebt!“



    Nina

    4F7A5021websiteTrainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger-Mittelstufe), Pole Classic (Anfänger-Mittelstufe) und Schnupperstunde

     
    „Als ich 2013 meine erste Pole Dance Schnupperstunde besuchte habe ich nicht geahnt, was für eine innige Liebe ich zu dem Sport entwickeln würde. Ich habe einen Hintergrund im Kraftsport und war sofort begeistert von der Kombination aus Kraft, Eleganz und Akrobatik. Am schönsten ist es aber zu sehen, welchen Einfluss dieser Sport auf die Selbstwahrnehmung und das eigene Körpergefühl hat, das Selbstbewusstsein stärkt und es immer wieder ermöglicht, neue Facetten an sich selbst zu entdecken.

    Ich freue mich wahnsinnig darauf, meine Leidenschaft mit euch zu teilen und euch dabei zu helfen, eure Grenzen zu überwinden.“



    Luisa

    4F7A5021websiteTrainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger-Mittelstufe) und Pole Classic (Anfänger-Mittelstufe)

     
    „Seit ich denken kann bestimmt Bewegung mein Leben. Ganz gleich, ob draußen in der Natur, in der Turnhalle oder im Tanzstudio; meine Leidenschaft ist laufen, turnen, tanzen, springen, klettern und manchmal auch ganz ruhig werden. Als Kind begann ich mit dem Voltigieren, was all meine Leidenschaften verband und genau das erfüllte mich. Die Verbindung von Eleganz, Kraft, Beweglichkeit, Ausdruck und Körperspannung fand ich dann 2015 endlich im Pole Dance wieder. Pole Dance ist für mich ein wunderschöner Ausgleich zu meinem alltäglichen Leben.

    Ich freue mich sehr, nun euch in eurer tänzerischen Entwicklung unterstützen zu dürfen!“



    Carolin

    4F7A5021websiteTrainerin für die Kurse Pole Tricks (Anfänger-Mittelstufe) und Sexy Pole (Anfänger-Mittelstufe)

     
    „Schon seit frühester Kindheit tanzbegeistert, durfte ich vor einigen Jahren in die Kunst des Poledance hineinschnuppern und war schnell von der Mischung aus Rhythmus, Körperbewusstsein und Kraft fasziniert.

    Seither gehört diese Art von Bewegung zu meinem Leben und ich freue mich, dieses Lebensgefühl an euch weitergeben zu können.“

    http://www.poleyourbody.de/wp-content/uploads/2015/08/IMG_1146bea.website.jpg

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    Info / Anfahrt


    • Pole your Body (Barmbek)
    • Lämmersieth 21, 22305 Hamburg
    • 01575 - 4380232
    • (Mo - Fr: 11.00 - 14.00 Uhr)

    • Pole your Body (Altona)
    • Holstenstraße 157, 22765 Hamburg
    • 01575 - 8395410
    • (Mo - Fr: 11.00 - 14.00 Uhr)
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    • info@poleyourbody.de
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    Mo - Fr: 16.00 - 22.00 Uhr
    Sa: 15.00 - 19.00 Uhr in Altona
    So: 12.00 - 19.00 Uhr in Barmbek

    Standort Barmbek:
    Bus/Bahn
    Linie 23: Haltestelle „Lämmersieth“
    Linie 213/27: Haltestelle „Flachsland“
    U3/S1/S11: Station „Barmbek“

    Persönliche Anfahrt:   Mit dem HVV zu uns

    PKW
    Es gibt ausreichend Parkplätze vor dem Haus. Das Parken im Innenhof ist verboten.

    Standort Altona:
    Bus/Bahn
    Linie M20, M25, 180, 283: Haltestelle „Max-Brauer-Allee (Mitte)“
    S11/S21/S31: Station „Holstenstraße“

    Persönliche Anfahrt:   Mit dem HVV zu uns

    PKW
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